在跳了一些日子後，發現為什麼她會跳得比我好看呢？
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在練了基本功之後，我好像開始跳得好看了！
因為我把每個動作都做得很細很大幅度的時候，看起來會更很層次
而跳舞最最最基本就是要練。。ＢＯＤＹ ＩＳＯＬＡＴＩＯＮ﹗
直譯就是身體分離，意思就是你動頭部的時候身體好似是分開不關它的事
要把頭﹑肩﹑胸﹑臀獨立向前後左右四方郁動
一開始1拍拍做好每一下，熟練後就可以半拍、4/3拍地加速
這將會是你比其他人跳得更好看的開始喔！
頭﹑肩的練習
這個練習很有用！可以慢慢地跟老師一起練習，就不會孤單啦！
當你練肩的isolation時，你要有意識地知道這只是動肩，下盤以下，頭部要鎖緊，其他部位不要被影響而晃動，所以除左動局部部位之外，其他不關的部位就要輕微地鎖住，因為BODY ISOLATION就是要獨立練每一個身體部位（同樣地，練左肩時，要輕輕地鎖緊右肩，要不然就不是BODY ISOLATION！）
熟練後，可以加大動作，令耳朵快碰到兩肩、下巴快踫到身體、後腦快踫到後頸。什至加快速度
練完，記得要拉頸部筋肉，不然之後很容易「訓矮頸」或背部拉傷！
更新︰當你練頭部左右isolation（臉跟身體看鏡子）︰新學的可以把雙手舉高放左耳朵旁邊，想著天靈蓋跟下巴保持垂直的把耳朵去貼舉高的手臂上（盡量往手臂貼，貼不上去是正常的，因為只是一個附助。
感受身體怎麼帶動之後，就可以放下手像影片做的。
胸的練習
當你練胸的isolation時，下盤以下也要鎖緊，但肩膀可以放鬆，不需要用力鎖緊，不然反而限制胸部的升降幅度！
更新︰如果新學的可以打開雙手在左右兩側，左手拉去左邊連帶身體往左，盤骨以下不動（右邊如是），這就是胸的isolation。
感受身體怎麼帶動之後，就可以放下手像影片做的。
臀的練習
當你練臀的isolation時，上胸（就是肋骨身軀部分）鎖緊不要被下半身影響而晃動
練臀部後擺時比向左右前擺動難點，因為很少用那塊肌肉，所以它有點遲鈍的。要給點時間喚醒它（笑）
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跳舞是個剛柔並濟的東西，同時間有些部位要放鬆才能發揮更大的力量而有些部位要用力令人不會鬆散
如果不明白哪些肌肉在動，可以試試閉上眼去做這些動作，你會感受的更清楚
這是個機會去好好感受身體
加油﹗
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新手迷小姐的跳舞日記
