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迷小姐 ‧ 新手.跳舞日記 . 心理學

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喜歡心理學﹑喜歡跳舞,希望把跳舞過程中的心理問題寫下來,記錄學習過程﹑碰到的心理問題﹑分享學習經驗 也分享給其他跟我一樣的同學們!大家一起加油! 新文章已搬到-->https://matters.news/@lovenpeace19 我的IG小碎念 -->https://www.instagram.com/missmi_dance/ 第一時間看到關於跳舞的文章和我的小碎念-->https://www.facebook.com/missmilovedancing

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  • 11月 10 週四 202211:13
  • 如何定下每年跳舞的目標和每次的TO DO LIST

每一年年尾大家的文章都不外乎在總結「這一年做到什麼,教你下一年如何定下新一年目標」這些。我也早在6﹑7年前開始寫下這些,到了這幾年看多了書,學習BULLET JOURNAL子彈筆記,一步步把自己的人生的控制權找回來,也希望有一天能過上我羨慕的生活
「哇!時間過得好快!這幾年好像沒做什麼就過了」每5年都在說一樣的話
如果不想每年感慨著時間的飛逝﹑每一年都在變老(哭),突然有一天結婚有小孩,身上的枷鎖會愈來愈多的時候,你想達成的事會愈來愈慢 (想到都好可怕呀~~~!)
基於這個原因而開始寫我的BULLET JOURNAL了!
1.首先開始買一本行事簿📖
一般我會選我喜歡的本本,如果是第一次寫就可以先選點陣行事簿,自由度夠大,你可以貼圖﹑可以畫畫﹑可以有大小定型去寫。我的風格是比較隨性﹑開心的﹑貼上我的女神們,希望自己到了40歲也像她們活得美麗漂亮😊
2.趁年尾好好的思考(目標﹑分拆任務)📥
我會在年尾留好幾天時間去思考自己有什麼想要﹑有什麼不想要﹑有什麼夢想 ,最好有圖像去把你想要的不想要的畫面/ 人物貼上去,好讓你有空間去想像,更幫助你肯定。有了圖像之後找出它們的共同點,上網找如何做到或者你做錯什麼才沒有做到,然後把這些小要點分散在每個月一步步去解決,這樣你就已經走到「分拆任務」
如果是跳舞的話,我的終極目標是「跳得好看」,我會先定義怎樣才算是好看,如果沒有頭緒,覺得很空泛的話,試著找你喜歡的跳舞老師,思考他們為什麼跳得比你好,把要點一個個放在每個月的事項去做。例如: 手臂要伸直﹑動作軌跡要好看﹑ISOLATION做好﹑,等等。
多點耐性,不用急,我還是繼續在這裡跟大家一起努力的!加油加油
3.每一個月月尾思考並把有效的﹑你想要的,帶到下一個月,確保你沒有瞎忙/白忙別人的期望📆
每個月重新思考你在年初分拆任務裡的每一條事項是不是你依然想做,也借此調整自己的步伐有沒有被同學影響自己而心慌得亂下腳步,然後把有效的帶到下一個月和怎樣優化這些事項
注意的是,給多一點時間耐性,多點彈性,才不會在漫長的學習日子裡先把自己壓垮唷~
4.相信自己每一天都在確確實實的進步🦾
我本身是個很不喜歡「按步就班」的人,預先定下目標去做,不是我的風格。但過了好幾年,自己說的事一件也沒有達成,每一年只覺得時間過得好快,但自己依然對生活有著不滿。才知道定下目標,不是框架自己,反而給自己彈性。知道自己在做什麼,好讓幾年後的自己不會再活在不滿的世界裡,是一步步帶離並往更好的日子進發的方式!
今年我的大目標達成了好幾個!有些繼續維持﹑有些希望可以再調高目標﹑有些需要多點練習,等等,下一年的日子再一點點去塑造「理想狀態」。不一定只是跳舞﹑可能是想身形更好﹑皮膚更好﹑更有自信﹑整理房間﹑想要買一個貴森森的東西自己可以更快樂,只要可以讓你快樂就好!
有了起步,再靠每天去實踐﹑紀錄﹑改進﹑調整。等到365天過去,你回望看看就會看到你已走了多遠!我想這是過每天的意義,你的理想狀態不會BOOM一聲就自己出現的!💜

 


 
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  • 個人分類:我要跳舞進步
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  • 1月 06 週四 202215:11
  • - 新手不知道選哪一種舞種?HIPHOP﹑JAZZ FUNK﹑CONTEMPORARY JAZZ﹑URBAN有什麼分別 (淺談) -

- 新手不知道選哪一種舞種?HIPHOP﹑JAZZ FUNK
自問我只有幾年跳舞經驗﹑學HIPHOP﹑CONTEMP. JAZZ﹑URBAN更是這1﹑2的事,只能淺談,試著用簡單的文字說我現在的理解
記得剛學跳舞的時候,我有認真GOOGLE一下舞種的定義,但...我完成聽不明白!!😫😫(是我太笨吧!)他們都分析得很好很深,但零知識的我是看得一頭霧水呀


*以據以下4種舞種之間的比較
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迷小姐‧冒險旅程 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(7,863)

  • 個人分類:跳舞資訊
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  • 12月 22 週三 202117:09
  • 「明明都是INTRO為什麼難度不一樣!」香港跳舞老師們的難易程度

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一開始學跳舞什麼都不懂就傻乎乎地去上INTRO,結果一上課馬上難得想回家,還堅持上了一年,很後悔呀,不是老師的問題,是我以為時間久了我會跳,事後證明沒有..明明都是INTRO為什麼難度不一樣!
 
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  • 個人分類:跳舞資訊
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  • 9月 29 週三 202117:44
  • - 第二次參加SHOWCASE,我學到什麼? -

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上一年本來想要參加SHOWCASE的,但因為當時香港的疫情太嚴峻,無辦法而取消
而我當時就心想︰好,可以給自己多一年的時間去學習,然後看看可以進步多少
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  • 個人分類:我的跳舞經歷
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  • 5月 31 週一 202111:48
  • 如果我是新手,應該專注練什麼呢?

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我很相信要在對的時間做對的事,才能事半功倍。
就像新手不懂練或者練錯地方,成效會慢很多。雖然我不算很利害,但確實地從手腳很不協調的新手到有點感覺的中手
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迷小姐‧冒險旅程 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(146)

  • 個人分類:跳舞新手
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  • 11月 11 週三 202010:26
  • - 香港有哪些平價舞蹈室可以租用? -

- 香港有哪些平價舞蹈室可以租用? -
香港一般人的家裡很小,很難隨意的練舞。最多只能做幅度小的動作,如果要一口氣跳完一隻是有難度。因為沒有空間大步往前走﹑往左或右跨,更不用說往左走了幾步再伸出手,可能就會撞到牆或家具 (痛...)所以之前舞蹈室因為疫情而辦的線上教學,我覺得不是很有效
出去外面地方,找有鏡子或大玻璃,也很少。不是公共場所 (人來人往的,要看你突然大動作的跳嗎?) 就是會被管理人趕走 (如果有人找到有很好的地方,請可以跟我說! 哭)
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  • 個人分類:跳舞資訊
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  • 10月 11 週日 202016:06
  • - BEGINNER﹑REGULAR跟WORKSHOP有什麼分別?我應該上什麼課?-

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我剛去舞蹈室學跳舞(2,3年前)的時候,只有1種課可以選擇 — 常態課(REGULAR)。一般用難度來分,INTRO 跟 LEVEL 1。而我們新手常有的問題就是INTRO還是很難呀!(不過這不是今天要講的)
而現在香港多了舉辦專攻班(BEGINNER)和workshop,但你知道它們有什麼分別嗎?
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  • 個人分類:跳舞新手
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  • 6月 15 週一 202017:31
  • - 香港哪裡可以上跳舞新手基礎班呢? -

Siu may
要興建一座高樓,先要有「地基」,然後一層層建上去,最後成為一座高聳大廈,要造什麼大廈都可以。
學跳舞也一樣,老師編的舞蹈都是由基礎動作一層層堆疊,一層層細節堆砌出來。所以如果新手們想快速進步,關鍵在於,先有「地基」,也就是基礎功。當然不只有基礎動作﹑音感﹑律動﹑肌肉控制等等。但基礎是你的第一步
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迷小姐‧冒險旅程 發表在 痞客邦 留言(3) 人氣(10,240)

  • 個人分類:跳舞新手
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  • 11月 28 週四 201913:46
  • - 香港有哪些DANCE STUDIO?-

- 香港有哪些DANCE STUDIO?-
你有試過上了第一堂的REGULAR之後,就覺得太難想退縮嗎?
想學跳舞,卻不知道有哪些STUDIO?上哪一間好呢?
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迷小姐‧冒險旅程 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣(65,878)

  • 個人分類:跳舞新手
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  • 8月 22 週四 201917:33
  • 如果想堅持不斷地進步,一定要大家互相的推動 | 所以我開了FACEBOOK專頁


「台上一分鐘,台下十年功」
比起十年,我不算學的很久,平時我會不斷的看我喜歡的DANCER IG身體會跟著擺動心情變得非常愉快﹑也會自己耐心地來回看自己的動作﹑找練習等等,雖然可以很興奮,但也出現了好幾次的低潮,一般都很短,只有幾星期。不過低潮的時候就沒有慾望沒有動力去做,做了也沒情緒。後來,我看其他同學的IG,看到她們用著單純學東西的心態,感激老師,不怕困難反而看成挑戰。這讓我重新燃起內心的火!
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  • 個人分類:我的跳舞經歷
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