學了舞一段時間了，開始學會對自己定下目標，也清楚自己想要什麼
但不知道為什麼看到其他同學上課的影片，突然發現她/他們跳得愈來愈好﹑也非常勤奮的上課打卡，比起自己就..好像沒有進步得很快﹑上課只有1-2天好像很懶惰等等的負情緒偷偷在你背後傳出來，開始有愧疚感
你也會嗎？
小測驗:
如果這星期沒有去跳舞，你會...
1) 你會雙倍連續上課？
2) 你會懲罰自己，一整天都在情緒裡
3) 因為真的很忙有原因，下星期再上就好啦
如果選1跟2，可能要調整一下自己的心理狀態
1) 暫時不要看IG
當你還在容易質疑自己的狀態，倒不如切斷讓你在負情緒的事物，先平下心才能好好的建立自己良好的心態，就像城堡外面一直有人要攻進來，你也要忙著除外又想要讓內強化，是件很忙很累人的事
而且我也沒有說你一輩子都不能看呀，只是暫！時！等不再有負情緒的時候，你看同樣的事情會有不一樣的感受，可能還會欣賞別人的好，還可以學習再內化屬於自己
2) 多稱讚自己
一開始跳舞是...很難的，因為真的沒有...好看 哈哈，一眼看下來就很難看，還能找到優點嗎？老實說，只能是很虛的東西就對啦
「你有勇於挑戰的心」
「你有克服困難的心唷」
「雖然沒有跳很好，但有嘗試也很捧」
對，就是這麼虛
但運動真的是可以鍛鍊人心智的事，誰說只能看成果，內心的成長也很重要，讓你在人生以後還有千萬件鳥事也可以微笑優雅地面對
3) 找優點
不要因為只是跳舞不好，就完全否定自己。可能看到人家漂亮就馬上有種被別人散發的白光閃耀到快要遮住雙眼，自己好像一文不值那樣。多在日常找自己的優點，多聽別人稱讚你而且好好的記住
學習懂得欣賞自己的美，就會找到自己的價值
4) 學習享受
跳舞很個很長的事，如果你要跟自己計較你就會有很長的時候活在不開心的生活，值得嗎？
學習去看目標以外的事，感受自己身體的變化﹑老師的細心﹑跟同學們一齊的快樂等等，除了跳得好看這個目標，還有其他有趣的事等你去發掘。而且當你達到這個目標時，可能也沒什麼感覺，就是呀！我做到！然後呢？不要死盯著目標，而沒看到每個階段獨有的狀態
5) 接受不完美的自己，知道大家都不完美
有時候是看到大家「看起來」都很完美，而讓自己覺得不完美是個錯，就更加不接受不完美的自己
你要知道我們是人，不是AI，縱使AI每幾年也會出錯呀，FACEBOOK早前還試過當機，更可況我們是個有血有肉很限的體力跟精神，雖然是可以慢慢提高，但最終還是有它能承受的最高點
現在大家都在IG放各種努力的照片，超棒的身材﹑健康午餐﹑食好多的照片(但身材很好)﹑好像腹肌一直都在是很正常不過的事﹑不停謝謝老師的跳舞片
看起來都很讓人羨慕，現在也開始多了現象大家勇於放出包的事實
他/她跟你都一樣，有出包的時候
請放輕鬆啦
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