生為自卑的人，大多都有個通病 — 比較，在工作﹑興趣﹑朋友，任何情況只要有人共處的時候它就會有機會出現
先有比較，然後把自己看低，看盡別人的好，看盡自己的缺，最後不斷放大這差距，引伸妒忌。這個壞東西會影響你的情緒，不能正常運作﹑不能好好的學習﹑不能投入去享受﹑不能自在的跟朋友相處等等，簡直是魔鬼處處
經過一次又一次的面對面跟它共處，我明白了.....
#1. 不要抗拒負情緒，接受這樣的你
當出現負情緒時，不用第一時間覺得自己是個壞人，想講別人壞話﹑有壞念頭。我覺得只要你沒有做就好了，人不是完美，有好有壞，而且每個人都會有暗黑面只是沒有大聲說出來，只給人看好的一面，讓你以為自己有暗黑就是天大的事。最後選擇好是很重要，不要傷害人最重要
「當別人無理的跟你發脾氣，你會生氣的想罵他也沒關係，不過最好選擇不要罵出口，好好的理解別人之外，也不要把責任怪在自己身上」
「當你看到別人的好，妒忌對方，什至想他/她不好，沒關係，但不要做，反面地留意原來你妒忌別人是因為你想要，再好好的思考如何才能提升自己成為這樣的人，學習對方的思考模式﹑待人態度﹑學習心態」
你要學會跟負情緒共處跟選擇好的方向
記得人不是完美，內在存在好跟壞
#2. 把注意力放回自己身上
當你在跟人比較的時候，其實也代表著你把注意力放在對方身上。要學習察覺這些時候，有意識地放回自己身上。
我會寫日記寫下現在的我的情緒﹑心裡，在寫的過程整理自己在發生什麼事。之後寫上在跳舞上我付出了什麼，有沒有進步，有哪些進步的點(任何小的事都可以)。你會發現在你妒忌別人的同時，也在忽視自己的努力
#3. 減少看令你產生負情緒的東西，讓你更專注在自己的路上
現在大家很常花時間在社群媒體，INSTAGRAM﹑FACEBOOK﹑TWITTER等等，尤其大家很喜歡放跳舞的影片在IG，有一段時間你只會看到同期的朋友都在進步，令到自己有點慌張，突然間忘記自己的努力。既然看了更讓自己產生更多胡思亂想，倒不如滑過不看 (你可以選擇不看呀)，先調整好再看也不遲
現在我反而是覺得好是可以吸收其他人跳舞的好，對方身體的角度﹑力度的控制﹑什至散發的態度，喔！對，我還可以從其他人找到不同舞室的老師，看到更多好編舞很好的老師們，打算以後有機會更他/她上課學習
#4. 了解自己，明白你跟別人的路是不一樣
在學跳舞的時候，去了解自身的條件，了解自己跟別人的經歷是不一樣的。你可能是天生的硬筋骨的就不要跟天生軟骨的比；你可能天生手腳不協調的就跟天生運動底的比較 (不要做傻事呀) 你清楚自己每一次都有付出努力的話，一定會慢慢變好
只是大家的時間點不一樣，但都會變好
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