迷小姐 ‧ 新手．跳舞日記 . 心理學

哪裡可以看網上直播呢？

#Danie C ［免費］

。她的課:Bedrex, CrewPlayer, DC

。（網上直播）INSTAGRAM: https://www.instagram.com/danie_c/?hl=zh-hk （<按連結）

。（完整回放）YOUTUBE : https://www.youtube.com/user/DanDanieDan （<按連結）

。影片長度：1小時 (幾分鐘的熱身就直接教舞步，自己先做好熱身）

。備註： 1.教學很仔細，新手也可以試  2.中間會有很多遍的練習  3.事先會講清楚是否鏡面  4.教動作細節為主

#Infinity Dance Studio

。（網上直播）INSTAGRAM: https://instagram.com/infinitydance_ids?igshid=11frkzeuvidzq （<按連結）

。（只有6分鐘教學）YOUTUBE : https://m.youtube.com/user/infinitydance（<按連結）

。影片長度：6分鐘左右 (直接教舞步，自己先做好熱身）

。備註： 1.沒有很清楚的說明鏡面方向  2.比較像日常課，教舞步為主

。 它們有在辦Online Class（網上課堂）可以繼續在家上課唷

# Grace 王君馨—#14daydancechallenge

。（網上直播）INSTAGRAM: https://instagram.com/gwgurlie86?igshid=ewfrpvjlmshv（<按連結）

。影片長度：15～30分鐘左右 (直接教舞步，自己先做好熱身，教學在影片的中後）

。備註： 她找了不同老師一齊上課，你可以認識更多種類的舞蹈和更多你未踫過的老師們唷！

暫時目前有這些，希望能夠讓大家在家也可以做一下運動不要變得太肥，也讓肌肉們持續的活動，待疫情過後，可以馬上重拾力量。

# 網上教學的好處

我自己是喜歡網上教學，可能是在舞蹈室上課的我比較內向，不容易認識朋友也不主動跟老師們互動，最多是少了跟幾個熟的人吵鬧。當然跟她們一起上課是很快樂。不過我也知道有些人不喜歡，外向人喜歡上課可以跟自己的朋友們一起進步﹑跟老師課後研究。一時間變成自己一個人，而且變成只為拍片而拍，感到不開心

不過，我相信每件事有好有壞，找到自己喜歡的方式，快樂而努力地學習

#1.試不敢去上的課

Danie C其實一直我都有留意的老師，也聽過其他同學說她的課很難，看起來也是。是我暫時不會想挑戰也覺得自己不夠能力的關。

這次看到她剛好也開始製作網上跳舞直播，就想可以趁這次機會自己試試看。

一個人在家網上學習的好處就是，你不用怕班上有很多利害的人好像只有你一個跳得很差又追不上，心情很糟糕；如果跟不上的話，就按停老師再回放個100遍，不用怕老師翻你白眼(喂！)

突然覺得...其實也不太難(?!)因為我有充夠時間去練習

用現在這個輕鬆的學習環境也不錯！

#2.讓老師認識你

老師們發了網上直播之後，會讓同學們再發佈在instagram限時動態，這時候是一個好機會讓老師認識你，因為她們會把你們的練習後的影片一條條的回應，內向的你可以用文字寫在限時動態像情書般給喜歡很久的老師們，比起以前在舞蹈室一大班幾十個同學一起上課，如果你不主動的話小聲說話老師也未必聽到你講什麼，更可況想得到老師的評語

#3.更專注在自己身上

一個在家網上學跳舞，少了當場跟大家的比較感﹑少了時間的逼切感﹑少了學不會的緊張感﹑也少了急著想把舞步在1小時內塞到腦袋瓜的壓迫感，只專注在自己學動作上面。可以慢慢的學﹑不停地回放﹑感受老師的發力﹑動作路線﹑思考。

減少心理阻礙，增加技術提升

我相信這只是個暫時性的方法，但又有可能以後多了這個網上學習方法也不一定。

不過我希望之後學習放開自己﹑表現自己內心的感受多一點，拋棄多一點自己的限制與束縛

因為音樂﹑跳舞本身就一種舒發自己的表現方法

加油！感謝在這個疫情當中，自己和身邊的人都平安健康，也代表我們可以繼續享受跳舞的快樂

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