迷小姐 ‧ 新手．跳舞日記 . 心理學

現在我基本上都記得9成舞步（只有一些細節會沒記住）。不論是第三堂才上的課或者不小心上的LEVEL 1的課，也都記住；不論是不熟悉的老師的課，也都記住。

這個也讓我大膽了不小﹑更有信心，讓我更有勇敢地去試不同老師﹑什至不同STUDIO的班，想有更多的突破

（其實我之前有寫過一遍基本功的，這次想再次整理一下，從而更有效地進行下一步—分解動作，因為有很多動作它是由基本功加動作組合而成，想好好地詳細想一遍，才跟大家說一下常見的動作怎樣加入基本功）

基本功有什麼？

1. ISOLATION： CHEST﹑SHOULDER ﹑ HIP ﹑ HEAD 

CHEST 

一般是水平（左前右後）進階版：左﹑左前﹑前﹑右前﹑右﹑右後﹑後﹑左後。肩膀要放鬆，不需要鎖死頸部，只HOLD住下盤跟拳頭，肩膀可以因為CHEST ISOLATION而隨意轉動

ROLLING：水平ROLL﹑上下ROLL

SHOULDER 

一般是垂直（前上後下）和上下

ROLLING：垂直ROLL﹑上下ROLL

HIP

一般是水平（左前右後）

ROLLING

HEAD

想像你的頭有4點：左耳﹑天靈蓋﹑右耳﹑下巴，然後左耳靠左肩（盡量）﹑天靈蓋往後（盡量）﹑右耳靠右肩（盡量）﹑下巴靠心口（盡量）

（盡量）的意思你是不會踫到的，只是盡量往那邊靠，不要想一定就勉強的靠過去，會受傷的！

把臉轉向左﹑前﹑右

ROLLING

2. TURNS

有兩種：兩腳平均轉（重心平均）﹑軸心腳轉換（重心一隻腳）

3. UP & DOWN

一般分為重心向下﹑重心向上，偏HIPHOP JAZZ或者HIPHOP一定要學，很常用到

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